food diary6/11

今日の買い物

卵

納豆

鶏肉

ナス

……………………………

合計464円

朝ごはん

・タラコトースト

・アイスコーヒー

お昼ごはん

・たまごかけごはん

・タラコ

・お茶

夜ごはん

・たけのこと鶏肉の混ぜごはん

・ナスとピーマンの味噌炒め

・お茶

MEMO_φ(･_･

卵かけごはんに唯一足りないのはビタミンCです。

緑茶をプラスするとビタミンCが摂取できます。

食材繰越

冷やし中華

鶏モモ肉

たけのこ

ピーマン

ナス

小松菜2袋

キャベツ

もやし

卵

玉ねぎ4コ

そうめん

食パン