食費代ひとり1ヶ月7千円台です。
1ヶ月の内訳です（3人分）
・副食費15,000円
（おかず・調味料・おやつ込み）
・主食 6,000円
（お米15キロ）
・飲料 1,000円
（コーヒー 麦茶 お茶など）
1ヶ月3人で 合計22,000円
22,000÷3＝合計7,333円
1人一日当り食費236円。
主食のお米と飲料費を引いて一日で使える副食費は…
3人で500円ですヽ(；▽；)ノ
1人じゃないです！
3人ですヽ(；▽；)ノ
調味料代込みで500円です。
しつこいですが、、、
1日3食×3人分を500円でやりくりしてます。
500円×7日分で3,500円になるので
まとめ買いバンザイですヾ(o´∀｀o)ﾉ
基本の調味料と油
・醤油 ・お味噌・砂糖・塩
みりん・めんつゆ・ケチャップ・マヨネーズ・ソース・味付け塩コショウ・サラダ油・ゴマ油
この基本調味料は欠かせない。
お助け ザ！炭水化物食品
・ 小麦粉・パスタ・うどん・そば
業務用スーパーが近所にないので、普通のスーパーで買っています。
お助け野菜
・じゃがいも・人参・玉ねぎ・もやし・キャベツ
お助け食材
・卵・納豆・梅干し
やはり、なんと言っても小麦粉は、やはり節約の王道ではないでしょうか。
小麦粉は、こんな使い道をしています。
・お好み焼き
・チヂミ
・餃子の皮
・シュウマイの皮
・ニラ饅頭の皮
・クッキー
・パンケーキ
・マフィン
色々使える小麦粉は、やっぱりすごい！
小麦粉最強！！
今日のメニューと食費です。
【朝食】
ハムトースト
コーヒー
一人分 食パンを2枚軽く焼いて、その間に胡瓜1本切り塩もみして水分を出しておく。
トーストが焼けたらハム乗せて、マヨネーズぬって、胡瓜のせてもう一枚でサンド。
・食パン88円
・胡瓜19円
・ハム30円
……………………………………
合計138円 （一人分46円）
お昼
チヂミ
餃子を作った時に、具が余ったので、小麦粉入れて焼いてから冷凍庫保存してたのをチンして完成。
作り置き！バンザイ( ´ ▽ ` )ﾉ
ニラひと束30円のお買い得品です！
・ニラ10円
・キャベツ20円
・ひき肉30円
・ネギ10円
・小麦粉20円
……………………………………
合計約90円 （一人分30円）
夜ごはん
野菜たっぷり味噌ラーメン
・ラーメン150円
・しめじ30円
・玉ねぎ1/2 10円
・キャベツ30円
・もやし10円
・ニラ10円
・卵2個36円
……………………………………
合計276円 （一人分92円）
4/25食費支出
合計504円 （ひとり168円）
